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2024-07-26
如何克服“休息羞耻感”
如何正确理解“休息羞耻”，找到有效的应对之策，在休息时能够安然处之。 常常听到同学讲：“只要在休息，就会感到不安，总觉得自己是在浪费时间，应该找点事情去做。”“只要不在干正事，就会有心虚、内疚、惭愧的感觉。”“要么在工作，要么在生病，只有这样才能安心一点。”“无所事事是在浪费时间，别人会把我甩在身后。”“明明累了，也不敢停下。直到身体强制宕机，才敢心安理得的休息。”这种因休息放松而感到羞耻、自责...
2024-07-26
运动，帮你缓解压力的“特效药”
了解运动与心理健康的联系，掌握运动带来的“快乐秘诀”——感知快乐，享受自我，缓解焦虑。 根据中国科学院心理研究所和社会科学文献出版社联合发布的《2022年大学生心理健康状况调查报告》显示，21.48%的大学生可能存在抑郁风险，45.28%的大学生可能存在焦虑风险。 随着社会的迅速发展，越来越多的大学生被焦虑与压力所裹挟。“少年不识愁滋味”的情况已经日渐减少，随之而来的是各种不确定性压力，学术压力，就业压力，...
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